Onlangs deed ik een ayurvedische detox van veertien dagen. Geen bewerkt eten, minder vlees, kleinere porties, bewuster eten. Niet om méér te doen, maar juist minder – en beter. Het ef fect? Mijn hartslag in rust daalde met vijf tien procent, mijn slaapscore steeg met tien punten, de hersteltijd na sporten halveerde en ik verloor vier kilo ballast. Maar het grootste resultaat: ik voelde me weer helder. Vrij. Gefocust.